スポーツ好きの方の、お口のリスク②｜ブログ｜江東区木場駅の歯科医院 – こうとうデンタルオフィス木場

こんにちは。東京都江東区木場（門前仲町・東陽町の深川エリア）の歯医者、こうとうデンタルオフィス木場です。

 

前回のブログ「スポーツ好きの方の、お口のリスク①」では、スポーツ好きの方がなぜお口のトラブルリスクが高いのか、ご説明しました。今回は「ではどうしたらいいのか？」をまとめていきます 🙂

 

対処法①

フッ素の積極利用

1450ppmのフッ素配合ハミガキ剤を使い、うがいはおちょこ一杯ほどの少ない水で。寝る直前にはフッ素でお口をゆすぐと尚良いです。

 

対処法②

休憩中などにガムをかむ

ガムをかむと唾液がたっぷり出ます。むし歯予防に唾液の分泌は必要不可欠。カラカラに乾いた口ではむし歯菌が繁殖しやすくなってしまうので、ガムを噛んでお口の中を濡れた状態に保ちましょう。

ガムをかむことはリラックス効果もあり、ウォーミングアップに有効であることも明らかになっていますよ。

 

対処法③

3食しっかり食べる

だらだら飲食しない

むし歯菌に餌をやる時間をなるべく短くしましょう。

 

対処法④

歯科医院に定期的に通う

筋肉痛などのケアは気づきやすいですが、お口の中のトラブルは気づかないうちに進行しています。痛みがない、トラブルがないように見えても、定期的に歯科医院で検診することはお口の健康を保つ最重要項目の一つです。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。良い一日をお過ごしください♪

 

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